Каждый человек заботиться о своем здоровье, но когда речь заходит о нашем питании, от которого зависит состояние нашего здоровья на 80%, если не 90%, то начинают происходить совершенно нелогичные вещи…

30_1Всем известно, что переедания вредны для здоровья, от этого мы набираем лишний вес, это риск сердечных заболеваний, повышенная нагрузка на печень и другие органы… но эти мысли сразу же исчезают при виде нашей любимой еды…

Что же с нами происходит? Мы это прекрасно пониманием, но почему мы продолжаем осознанно губить себя, несмотря на заботу о своем здоровье?

Дело в том, что наша пищевая зависимость — результат хитрого обмана и манипуляции. Нам внушили, что вредная еда приносит нам неподдельное удовольствие — это счастье и поддержка в трудную минуту. Нам и самим хочется в это верить, поскольку мы больше не знаем, чем ещё можно заполнить свою душевную пустоту!

Ум, как ветер — его почти невозможно укротить, это сделать невероятно трудно. От навязчивых мыслей о еде с помощью силы воли просто так не избавишься. Поэтому очень важно отказаться от чувства вины и стыда, перестать корить себя. Если научитесь это делать, то уже можно сказать, что Вы практически свободны от зависимости, даже если Вы иногда переедаете.

Ругать и корить себя — это НЕ проявление силы воли и самоконтроля, это проявление невежества и нашей зависимости. Критика себя за переедания — это проявление не силы, а слабости нашего характера.

Как перестать переедать без силы воли?

Представьте, что Вы раньше питались несвежими пресными продуктами и вдруг я Вам предлагаю насладиться свежим сладким фруктом. Захочется ли Вам питаться пресной едой, если теперь доступна еда более вкусная, полезная и питательная?

b_01_05_2012_09_05_04_36832095Простая истина в том, что вредная еда не приносит удовлетворение.

Удовлетворение приносит только утоление голода здоровой едой. А переедание только ещё больше разжигает огонь неудовлетворенности. Переедания не удовлетворяет наше желание, а наоборот только усиливает его, и это единственная причина его существования.

Попробовав здоровое и полезное питание по голоду, легкое пищеварение без тяжести, Вы не захотите больше переедать. Представьте: Вы ежедневно наслаждаетесь едой и это приносит Вам удовлетворение несколько раз в день; Вы питаетесь вкусной пищей и не чувствуете вину за съеденное, Вы полны энергии, стройны и излучаете здоровье!

А теперь представьте то самое «удовольствие» получаемое от переедания — чувство тяжести и вины, Вы ругаете и ненавидите себя, Вам тяжело дышать, сколько бы Вы не съели, это не приносит Вам удоволетворение, да и удовольствия уже почти нет. Вы чувствуете себя безвольным, чувство контроля над жизнью уходит, Вы неудовлетворены собой. И где же Ваше удовольствие? Покажите?

Как же обуздать свой ум?

Только знания могут заставить ум успокоится. Вам нужно очистить свое сознание от неверных представлений о еде. Вкус еды сам по себе не приносит удовлетворения, — это иллюзия. Так называемое удовольствие от еды — это лишь прекращение ломки, прекращение страданий от навязчивого желания. Это не есть настоящее удовольствие.

Чем больше ешь ради вкуса, ради получения наслаждения, тем более неудовлетвореннее становишься, хочется все более и более вкусной еды. Как у наркомана… зачем это нужно?

Но действительно понять это можно только тогда, когда разрешаешь себе переедать и не ругаешь себя за это, когда делаешь это с целью эксперимента,чтобы получить опыт.

Как же погасить пылающий огонь желания набить живот? Просто попробуйте заменить вредную еду на здоровый аналог. Не нужно подливать масло в огонь — проявите наконец-то силу характера — перестаньте ругать себя. А ещё лучше полить огонь водой — начать общаться с человеком, который питается здоровой пищей, ведет здоровый образ жизни, или найдите себе напарника по работе над своим питанием. В паре всегда работать легче!

Помните как когда-то, в далеком детстве, Вы верили в Деда Мороза, но узнав правду о том, что его нет, Вы уже не чувствовали того возбуждения под Новый год, Вы разочаровались, и сколько бы Вы не старались поверить вновь, что Дед Мороз существует, у Вас это не получилось?! Точно также, разочаровавшись в еде однажды, в следующий раз Вы уже не сможете обманывать себя в том, что это приносит Вам большое удовольствие.

Работа по укрощению своего языка и желудка будет идти постоянно, даже если Вы будете питаться здоровой едой и не будете переедать. Пусть Вас не огорчают срывы — воспринимайте это как эксперименты и полезный опыт. Каждый срыв дает Вам понимание того, что вредности и переедания не приносят удовольствия, не помогают справиться со стрессом, и что в этом нет ничего приятного.

Общество навязывает нам свои правила, поэтому мы вновь и вновь начинаем неосознанно придерживаться правила: «Вредности и переедания — вот оно настоящее счастье, это у меня никто не отнимет, это — мое!» Поэтому будут периодические срывы. Единственное, что вас может защитить — это знание и понимание природы ловушки. Это поможет Вам не попасться на крючок вновь и не сбиться с пути во время срыва.

Но не забывайте о том, что важно вкусно питаться, важно чтобы ум был удовлетворен вкусовыми впечатлениями. Важно учиться получать удовольствие от каждого приема пищи, делать его разнообразным.

Пусть Вы будете немного переедать, — это не страшно, главное, чтобы Вы питались здоровой пищей. Вкус к перееданиям вскоре пропадет, поскольку вкусовой транс не приносит удовлетворения.

Позвольте себе разочароваться в еде. Перестав есть вредности и переедать, Вы не потеряете друга, а напротив — наладите и укрепите свои «отношения» с едой и самим собой!

tumblr_mv2ux2DB9t1rwfn9oo5_1280Питаясь здоровой едой по голоду, Вы по-настоящему подружитесь с едой!

Итак Ваш следующий и заключительный шаг данного этапа — это продолжать переедать, но делать это более осознанно, пытаясь понять что же Вам это дает. Чтобы эта работа была более эффективной, ведите дневник срывов. Сливайте туда весь негатив, все то, что у Вас накопилось на сердце. Проводите анализ: как вредности и переедания делают меня счастливее, действительно ли это так? Попытайтесь понять, какая сила заставляет Вас это делать?

Это работа не будет простой, и займет от 1 до 5 месяцев. Главное — продолжайте работать над собой, не огорчайтесь из-за возникающих трудностей, воспринимайте это как эксперимент, получайте опыт и будьте благодарными за все, что с Вами происходит. «…и опыт, сын ошибок трудных…» Тогда у Вас все обязательно получится!

С Уважением, Павел Уваров.

P.S.

Какие у Вас есть мысли на этот счет? Какие есть трудности? Поделитесь, пожалуйста.

comments powered by HyperComments
Ina
2015-06-13 10:10:37
Спасибо Павел! Именно на ваш блог я вышла , когда впервые заинтересовалась проблемой почему диеты не помогают нам похудеть или помогают ,но не надолго.Тема " меняем мышление и худеем"-это то,что мне нужно.Сейчас я только в начале этого трудного пути,но верю,что все получится.
Аста Петрова
2017-10-16 04:12:25
Секс знакомства>>> https://goo.gl/yfjCp6#61193