Biotin NOW — обзор добавки с витамином B7

Biotin NOW — обзор добавки с витамином B7

Биотин известен как витамин H (B7) и кофермент R. Относится к пищевым добавкам. Используется в целях профилактики гиповитаминоза.

Форма выпуска, состав, цена

Производится в капсулах в пластиковых упаковках.

Дозировка, мкг Количество капсул, шт. Стоимость, руб. Состав Фото
1000 100 300-350 Рисовая мука, желатин (капсула), аскорбил пальмитат и оксид кремния.
5000 60 350-400 Рисовая мука, целлюлоза, стеарат Mg, оксид кремния.
120 650-700
10000 120 Около 1500

Как принимать

В целях профилактики авитаминоза рекомендуется принимать по 5000-10000 мг до или во время еды, запивая водой.

Польза биотина

Кофермент улучшает метаболизм в эктодермальных структурах. Показаниями к применению являются:

  • повышенная утомляемость и когнитивные расстройства;
  • расстройство пищеварения (снижение аппетита, появление тошноты);
  • ухудшение состояния эпителия, волос и ногтевых пластин.
  1. Участвует в обмене аминокарбоновых кислот.
  2. Благоприятствует синтезу АТФ.
  3. Стимулирует образование жирных кислот.
  4. Регулирует уровень гликемии.
  5. Оказывает содействие усвоению серы.
  6. Поддерживает функционирование иммунной системы.
  7. Входит в структуру ряда ферментов.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость либо аллергические реакции на входящие в состав ингредиенты. БАД рекомендуется для употребления после достижения 18 лет.

Now Foods Biotin: инструкция, отзывы и цены

Biotin (он же В7 и Н) — это водорастворимый витамин, который известен своими чудо-свойствами для волос. Помимо заботы о красоте, нутриент оказывает поддержку здоровью. Биотин Now Foods содержит В7 в довольно высокой дозировке, что помогает при остром дефиците нутриента.

Биотин фирмы Now Foods — импортный продукт (см. табл. 1) с одним действующим веществом.

Таблица 1. Общая информация

Латинское название Biotin
Действующее вещество Биотин
Производитель Now Foods/Нау фудс
Страна США

Форма выпуска

Препарат выпускается в капсулах по 5000 и 1000 мкг. Варианты упаковки (шт.):

Все компоненты добавки имеют растительное происхождение. Активное вещество представлено в повышенной дозировке (см. табл. 2).

Интересно знать! Суточная норма В7 для взрослого человека составляет 50 мкг. У спортсменов потребность в нутриенте увеличивается до 100–650 мкг в зависимости от интенсивности нагрузок.

Таблица 2. Состав

Дозировка препарата Количество биотина в 1 капсуле, мг
Biotin 5000 mcg 5
Biotin 1000 mcg 1

Из состава исключены пшеница, глютен, соя, молоко, яйца, рыба, моллюски, орехи.

Полезные свойства

Biotin Now — витаминный препарат, содержащий высокую концентрацию В7. Необходим при острой нехватке биотина в организме, интенсивном выпадении волос, ухудшении состояния кожи и здоровья.

Добавка обладает следующими свойствами:

  • регулирует глюконеогенез;
  • нормализует обменные процессы;
  • участвует в производстве энергии;
  • ускоряет синтез белков;
  • укрепляет иммунитет.

Витамин B7 — одно из значимых для волос веществ благодаря следующим свойствам:

  1. Участвует в обмене жирных кислот — предотвращает алопецию.
  2. Вырабатывает эритроциты — насыщение фолликул кислородом.
  3. Превращает углеводы в глюкозу, которая необходима для энергии. Это ускоряет рост старых и способствует появлению новых волос.

Также БАД улучшает состояние эпидермиса и укрепляет ногти.

Посмотрите видео о пользе биотина для волос:

БАД назначается взрослым с целью восполнения дефицита биотина.

Ограничения

Капсулы не принимать:

  • при достаточном уровне В7 (во избежание передозировки);
  • беременности и лактации;
  • наличии определенных заболеваний.

Осторожно принимайте повышенную дозировку витамина без разрешения врача.

Как принимать

По 1 капсуле в день во время еды. Длительность курса обсуждается с врачом.

Особые указания

Требуется консультация специалиста.

Побочные эффекты

В инструкции нет данных.

Лекарственное взаимодействие

Передозировка

Препарат содержит высокую дозу B7, которая назначается в определенных случаях, предусмотренных врачом. В инструкции по применению не указано сведений о передозировке. Однако превышать норму ни в коем случае не рекомендуется.

Сроки и условия хранения

Срок годности — 24 месяца. Хранить при комнатной температуре, вдали от света и влаги.

Отзывы: преимущества и недостатки

Чтобы оставить личный отзыв, заполняйте специальную форму.

Now Foods, Биотин (Biotin)

Я много слышала об этом препарате, но как-то всё не получалось его заказать. Читала, что он укрепляет ногти, делает здоровыми волосы, укрепляет иммунитет, лечит кожу, что он вообще очень полезный. Но я боюсь заказывать почему-то через интернет-магазин, не знаю какое будет качество и цену хочу подобрать нормальную. Я уже много пересмотрела форумов, отзывов чтобы определится где заказать. Кто-то заказывал себе на нем витамины?

Эти витамины необходимы организму, в обычных комплексах витаминок сложно найти достаточную концентрацию компонента группы В, там дозы маленькие. Поэтому когда на сайте айхерб наткнулась на биотин, решила что нужно приобрести пока вижу такой хороший вариант. Надеялась решить проблему с волосами, они сыпятся,секутся и рост их чрезвычайно замедлен. Приобрела. Начала приём. Оказалось это нелегко, размер у капсул большой. пью уже около месяца ежедневно и результат реально вижу: выпавших волос почти нет, заметно преображение и сияние, рост ускорился.

У меня шикарные волосы. Постоянно получаю комплименты. Для 57 лет — это показатель. У моих знакомых, коллег, которые моложе меня, давно начался обратный отсчет. Признаются, что волосы стали редкими, приходится делать химию, чтобы придать им объем.
с 2010 года начала прием биотина. Пью по 15000 мкг (3 капсулы в день). Волосы не только не выпадают, но и продолжают расти. Растут пушковые волосы (такое случается, когда организм получает необходимые ему витамины).
Биотин отлично работает. Не побочных эффектов. Покупаю продукцию Now foods, так по цене и дозивровке пока это лучшее, что я смогла найти. Рекомендую взять на заметку.

Покупала для кожи и волос, кто не слышал, что этот компонент прекрасно воздействует на стареющую кожу, придавая ей красивый цвет, упругость и вообще омоложение на 10 лет. В такие чудеса не верю, а вот в том, что добавка поможет процесс старения приостановить или замедлить я убедилась на собственном опыте. Сейчас у меня на полке вместо сахара стоят в ряд баночки с биотином, они для меня своего рода витаминок, принимаю без перерывов. Что заметила. Во первых однозначно кожа перестала иссушаться, нет стянутости, появилась плотность, это заметно. Во вторых я перестала использовать питательные маски, просто нет нужды в них, хватает крема и бальзама. заметила одну интересную деталь, если принимаю капсулу в первой половине дня, чувствую себя гораздо активнее, нежели если прием перенесу на вечернее время. Так что, такая побочка своеобразная мне очень нравится, не зря пишут, что биотин является как бы толчком к высвобождению энергии в организме, без всяких стимуляторов типа кофеина. Капсулы стандартные, на голодный желудок принимать не советую, сразу начинает появляться вздутие и тяжесть. Лучше вместе с едой или после как и любой БАД.

Капсулы не рассыпаются. Намного лучше других производителей аналогичного биотина. Пью давно и вижу результат. Поддерживают мои волосы и ногти в хорошем состоянии. От стресса внешнего или внутреннего (перестройка организма/диета и т.д.) первым делом у меня страдают волосы. Начинают выпадать (зимой, летом вообще без разницы). В студии, куда хочу стричься посоветовали добавить биотин в качестве поддержки и выпадение уменьшится. Сейчас уже не помню как быстро появился эффект, думаю, где-то в течение 1 месяца, но я давно не вижу волос ни в ванной, ни в квартире. Результат колоссальный. Продолжаю принимать по 1 капсуле ежедневно.

На Айхерб это бестселлер, теперь понятно почему. В первый раз закинула его себе в корзину, поддавшись влиянию сотен положительных отзывов на сайте. Дозировка классная — 5000 мкг, это в разы больше, чем суточная норма витамина, но если в организме его дефицит — тогда норм. В банке 120 капсул, с учётом однократного приёма в день мне её хватает на 4 месяца. Выгодно, даже очень! Положительных эффектов масса. 1. Волосы. Растут по скорости всё так же, как и раньше. Но: почти не выпадают. Стали крепче, косичка заметно потолстела. Вообще не секутся, вот как подрезала кончики, периодически на них поглядываю — проверяю, ни одного посеченного! Это больше всего радует, значит волосам хватает питания. 2. Кожа. Моя сухая, очень чувствительная кожа лица стала более мягкой, увлажнённой. Но от питательных кремов по-прежнему не отказываюсь. С помощью Биотина избавилась от одной ужасной проблемы — трещин на подушечках пальцев. Как только начала принимать добавку, трещинки стали затягиваться и вовсе исчезли. 3. Психоэмоциональное состояние. Биотин заметно бодрит, лучше чем чашка натурального кофе. С ним я стала более энергичным человеком. Более позитивно смотрю на вещи, легче переношу психологические нагрузки.

Биотин пью очень давно. Но на Now Foods перешла всего 2 месяца назад.
Концентрация высокая, поэтому эффект заметен не через 1-2 месяца, а значительно раньше. Принимаю по 1 капсулке 2 раза в день. Обычно во время еды. Просто запиваю ее чаем и все. Через 3 недели волосы перестали выпадать пучками — это уже прогресс. Ногти тоже окрепли. А вот лицо пока на прежнем уровне, ну я только начала курс. Планирую полностью опустошить баночку, а потом уж делать выводы. Сейчас только позитивные впечатления. Волосы на вид даже стали лучше, как-будто крепче. Так же капсулы биотина отлично поднимают настроение, дают энергию. Последний прием лучше производить за 3-4 часа до сна, иначе может будет бессонница. С метаболизмом у меня проблем не было. Иногда после еды была тяжесть в животе, сейчас она пропала. Не знаю, может и совпадение. Ну побочек никаких не было. Я не аллергик в принципе, так и что и это обошло стороной. Пропила 3 недели и не останавливаюсь на достигнутом. Поняла, что это мой БАД и он помогает мне выглядеть и чувствовать себя лучше (витамины для женщин). Цена смешная, с учетом того, что капсул хватит на 2-2.5 месяца.

Биотин. 9 лучших товаров.

Независимая американская компания Labdoor провела исследования 9 самых популярных в США продуктов с биотином. Каждый продукт проходил по 5 аналитическим тестам, среди которых Соответствие содержание маркировки, Отсутствие вредных ингредиентов и эффективность. Давайте посмотрим, какой биотин в уважаемой, независимой, американской лаборатории сочли качественным, а какой нет и почему.

Для чего нужен Биотин ( Витамин B7 )

Биотин или витамин B7 употребляют при проблемах или для профилактики проблем:

  • с кожей ( возрастные изменения, сухость ),
  • с волосами ( тонкие, ломкие )
  • с ногтями ( расслоение, ломкость )
  • также считается полезным биотин при проблемах сердца

На hvastik.com не мало статей посвященных биотину. Все их можно найти здесь.

Полный отчет Labdoor по биотину вы можете найти по ссылке .

Главное что проверяет Labdoor — это реальное соответствие содержания биотина по тестам с тем что указано на банке и отсутствие вредных, не заявленных в составе ингредиентов ( в частности тяжелых металлов ). На это и обратим основное внимание.

В данный момент не установлено рекомендованной дозы биотина. Считается, что дозировки до 10000 мкг не могут нанести никакого вреда организму. В товарах в отчете дозировки отличаются аж в 10 раз. Нынешняя тенденция это 10 000 мкг в день. Большинство отзывов говорят что реальные улучшения состояния волос и ногтей начинаются при приеме довольно больших доз биотина. Но есть и обратное мнение, что при дозировка в несколько тысяч мкг большая часть биотина не усваивается и выходит с мочей. Каждый волен составить свое мнение. Экспериментировать здесь в разумных пределах вполне допустимо.

Рейтинг Биотина по Качеству

То есть по оценке в отчете Labdoor без учета цены.

1. Solgar, Биотин (Biotin), высокоэффективный, 10 000 мкг

Согласно анализу Labdoor в этом продукте содержание биотина даже несколько выше заявленных 10 000 мкг. Они обнаружили 10 200 мкг.

Анализы не обнаружили содержания тяжелых металлов и лишних ингредиентов повышающих калорийность или сахаров.

Солгаровский биотин довольно дорог. Поэтому в рейтинге по соотношению цена/качество он занял лишь 4 место. И, вероятно, поэтому его популярность на айхербе значительно ниже, чем у натроловского биотина. Тут решать вам, что для вас ближе, ценовой баланс или бескомпромиссное качество.

Кроме 10 000 мкг у солгара есть биотин на 5000 и 1000 мкг. Можно подобрать необходимые дозировки.

2. Nutridian Biotin

Согласно тестам Labdoor содержания биотина в нем почти на 9% меньше заявленных 5000 мкг. Они намеряли 4560. В остальном к нему нет претензий.

Этот биотин мы не нашли ни в российских магазинах, ни на айхербе. Он есть на амазоне. Но и на Амазоне нельзя назвать его слишком популярным.

3. Natrol, Биотин, Максимальный эффект, 10,000 мкг

В нем намеряли биотина больше чем заявлено. Получили цифру в 10700 мкг. Все тесты по содержанию вредных ингредиентов Натроловский биотин прошел. Все у него хорошо.

Один из самых популярных биотинов в принципе, и на айхербе у него более 1200 отзывов при средней оценке в 4.2. При цене менее 8 долл. за банку отличное предложение.

4. Nature’s Bounty, Биотин, 1000 мкг

В этом биотине его содержание на 13% выше заявленного. Labdoor срезает баллы оценки не только при пониженном содержании действующего вещества, но и при превышении. Поэтому в рейтинге этот продукт ниже Nutridian Biotin, хотя в том биотина меньше.

В описании к Nature’s Bounty, Биотин, 1000 мкг написано, что взрослым нужно принимать 1 таблетку до 5 раз в день. Мало того что это попросту не удобно, так ещё выходит и сильно дороже любых других бадов в отчете. Вероятно, с этим связано полное отсутствие отзывов на этот продукт на айхербе.

5. Doctor’s Best Best Biotin

В этом продукте содержание основного действующего вещества было занижено на целых 17%.

У Doctor’s Best Best Biotin есть также лот с 10 000 мкг биотина . Те же 120 капсул и всего на четверть дороже. Как нам кажется, если дозу в 10 000 вы считаете приемлемой, то лучше взять его.

6. Sports Research Biotin

Маркетологи этого производителя убеждают нас покупать именно этот биотин добавлением в него кокосового масла. Однако содержание биотина здесь 4410 мкг, против заявленных 5000. Зато баночка действительно красивая.

У этого лота также как и Doctor’s Best Best Biotin есть лот с содержанием 10 000 мкг.

7. NOW Foods Biotin Extra Strength

Здесь реальное содержание биотина немногим больше 8000 мкг. Что сильно меньше заявленного на этикетке. При том, что цена одна из самых дорогих в обзоре. Однозначно это не самый лучший лот для покупки.

8. Zenwise Labs Biotin

4280 мкг биотина против 5000 заявленных.

Весьма популярный на Амазоне биотин. Более 400 отзывов и сплошь положительные. Посмотрите видеообзор ( на английском на этот биотин ).

9. Vitafusion Biotin

И аутсайдер тестов, в котором содержание биотина ниже заявленного почти в половину. При заявленных 100 мкг здесь всего лишь 571 мкг. В продаже в приличных магазинах мы его не нашли, поэтому и ссылка только на производителя. Да и ладно. После такого отчета врядли кто-то захочет его купить.

В заключение

На самом деле анализ Labdoor, в плане выбора товаров для тестирования, вызвал некоторое недоумение. В целом весь анализ свелся к сравнению честности заявлений производителей. Насколько каждый из них точно указал содержание действующего вещества, в данном случае биотина.

Из всех представленных продуктов по нашему мнению к покупке однозначно рекомендован биотин от Натрол. Но это очевидно и без тестов достаточно просто зайти в раздел Биотин на iHerb и увидеть что этот биотин там самый популярный.

Не пропустите на iHerb

Пробники почти даром но только 2 шт. в руки

Скидка дня, бренд недели и регулярная распродажа

Витамин B7 (Биотин, витамин Н, коэнзим R)

Общая характеристика витамина В7 (Биотина, витамина Н, коэзима R)

В 1901 г. Уильдьерс (Е. Wildiers) установил вещество, необходимое для роста дрожжей и предложил его называть «биосом» (от греческого слова «жизнь»). В кристаллическом виде это вещество выделил впервые в 1935 г. Кегль (F. Kogl) из желтка яиц и предложил назвать «биотин».

Биотин (витамин B7, витамин Н, коэнзим R) – водорастворимый витамин. Имеет большое значение для процессов обмена кожи (калоризатор). Предполагается, что биотин, являясь одним из самых сильных витаминов-катализаторов, оказывает регулирующее влияние на нервную систему.

Физико-химические свойства витамина В7

Витамин В7 является водорастворимым элементом группы В. Входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой обмен, обладает высокой активностью. Участвует в синтезе глюкокиназы. Является коферментом различных ферментов, в том числе и транскарбоксилаз. С участием биотина протекают реакции активирования и переноса СО2.

Пищевые источники витамина В7

Суточная потребность в витамине В7

Суточная потребность в среднем взрослого человека в биотине составляет 30-100 мкг.

Подробные данные указаны в таблице:

Пол/возраст Суточная потребность, мкг
Дети 0-6 месяцев 5
Дети 7-12 месяцев 6
Дети 1-3 года 8
Дети 4-8 лет 12
Подростки 9-13 лет 20
Подростки 14-18 лет 25
Взрослые от 19 лет 30
Беременные и кормящие женщины 50

Полезные свойства витамина В7

Биотин способствует росту клеток, производству жирных кислот участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов, в утилизации других витаминов В-комплекса. Для здоровой кожи и волос этот витамин просто необходим. Биотин способствует оздоровлению потовых желез, нервных тканей и костного мозга. Кроме того, он способствует облегчению мышечных болей.

Витамин Н также обладает инсулиноподобной активностью. Исследованиями обнаружено девять ферментативных систем в организме, для работы которых необходим биотин. Так же, как и витамин К, биотин продуцирует полезную микрофлору кишечника, но вопрос о количестве витамина, которое мы получаем из этого источника, остается дискуссионным.

Учитывая полезные свойства витамина, можно выделить группы людей, которые более всего нуждаются в его восполнении:

  • Беременные женщины;
  • Младенцы;
  • Больные сахарным диабетом;
  • Больные эпилепсией;
  • Люди, страдающие микозами;
  • Больные дисбактериозом, вызванным принятием антибиотиков.

Вредные свойства витамина В7

Негативных последствий при приеме витамина В7 не выявлено, лишь при индивидуальной непереносимости (calorizator). В этом случае может развиться аллергическая реакция, проявляющаяся в виде сыпи, крапивницы.

Усвояемость витамина В7

Биотин синтезируется симбиотическими бактериями в кишечнике, хорошо также усваивается из пищи.

Сырой яичный белок содержит вещество, которое называется авидин – антивитамин биотина. Это вещество связывает биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурация (необратимое нарушение структуры) авидина в яичном белке, и поэтому приготовленные яйца не мешают усваивать биотин.

Алкоголь ослабляет способность к усвоению биотина, и поэтому хроническое злоупотребление алкоголем может привести к дефициту биотина.

Жиры масла, подвергшиеся тепловой обработке или воздействию воздуха в течение длительного времени, замедляют усвоение биотина.

Антибиотики, лекарства с содержанием серы и сахарин также влияют на усвоение биотина.

Дефицит витамина В7 в организме

Дефицит биотина проявляется в понижении артериального давления, уменьшении тонуса мышц и сосудов, торможении развития и роста, а также развитии некоторых психических заболеваний. Недостаток витамина В7 может стать причиной нарушения обмена веществ.

При недостатке биотина наблюдаются:

  • поражения кожи;
  • бледный гладкий язык;
  • сонливость;
  • депрессия;
  • болезненность и слабость мышц;
  • гипотония;
  • высокий уровень холестерина и сахара в крови;
  • анемия;
  • потеря аппетита и тошнота;
  • ухудшение состояния волос, замедляется рост.

Избыток витамина В7 в организме

Передозировка витамином В7 очень редкое явление, так как его излишки выводятся из организма естественным путем (калоризатор). В редких случаях при большом количестве, биотин может увеличить частоту мочеиспусканий и привести к повышенному потоотделению. Избыток его благоприятно сказывается на росте и укреплении волос и ногтей.

Взаимодействие витамина В7 (Биотина, витамина Н, коэнзима R) с другими веществами

Витамин В7 отлично интегрируется с витаминами В5 и В12, В9 и магнием при соблюдении их умеренных доз.

Употребление сахарина (заменителя сахара Е954), антибиотиков и некоторых лекарственных средств, приводит к нарушению работы кишечника, а в следствии и к плохому усвоению биотина.

Усваивание биотина замедляется при употреблении жиров, которые подверглись тепловой обработке или воздействию воздуха на протяжении длительного времени.

Консерванты группы Е221-Е228 содержат сернистые соединения, которые способствуют разрушению биотина.

Больше о витамине В7 смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин B7-Н»

Витамин В7 (биотин, витамин H)

БИОТИН (ВИТАМИН В7, H)

БИОТИН — ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

Витамин B7, H (другие наименования биотин или кофермент R) – водорастворимое соединение витаминов группы В, необходимое для поддержания нормального уровня глюкозы в крови, протекания глюконеогенеза, метаболизма углеводов, жирных кислот, белков. Вещество получило название от слова «Bios», что в переводе с греческого обозначает «Жизнь».

Сегодня встречается 8 форм витамина B7, однако из них биологически активна только одна — D-биотин, находящиеся в природных соединениях.

Молекулу кофермента R составляют тетрагидротиофеновое, тетрагидроимидазольное кольца, при этом в первом из них один атом водорода замещен валериановой кислотой.

Значение биотина для человеческого организма трудно переоценить. Соединение обеспечивает протекание многих биохимических реакций, регулирует углеводный, жировой обмены, поддерживает в норме состояния кожного покрова, волос, ногтей. Помимо этого, витамин Н улучшает работу пищеварительного тракта, нервной системы, профилактирует развитие дерматитов, экзем, псориаза.

Биотин устойчив к влиянию рентгеновских, УФ – лучей, хорошо растворяется в воде, спирте, разрушается под воздействием высоких температур (процесс плавления стартует от 232 градусов).

Химическая формула витамина B7 — C10 H16 N2 O3 S

ЗНАЧЕНИЕ БИОТИНА В ОРГАНИЗМЕ

Витамин В7 принимает участие в протекании многих обменных процессах, по этой причине ученые-химики включили соединение в группу В.

Несмотря на то, что биотин в организме человека не действует самостоятельно, а только в присутствии пищеварительных ферментов, вещество необходимо для осуществления энергетических реакций, роста, формирования мышечной, эпителиальной, соединительной, нервной тканей.

БИОЛОГИЧЕСКАЯ РОЛЬ ВИТАМИНА Н

Биотин участвует в углеводном обмене.

Главная функция, которую выполняет в человеческом организме витамин H, заключается в регулировании углеводного обмена. Он способствует расщеплению глюкозы, что необходимо для обеспечения энергетического запаса и поддержания деятельности головного мозга. Витамин Н (биотин) принимает участие в углеводном обмене организма, то есть способствует усвоению углеводов, без чего наш организм не получил бы необходимой жизненной энергии. Он успешно взаимодействует с инсулином (гормон, вырабатываемый поджелудочной железой), регулируя уровень сахара в крови и снижая таким образом риск возникновения диабета. Кроме этого, витамин Н принимает участие в производстве глюкокиназы – вещества, стимулирующего обмен глюкозы. Таким образом, можно сказать, что витамин Н – витамин энергии и жизненной силы.

Биотин контролирует процессы глюконеогенеза.

Биотин (витамин Н) играет важную роль в процессе синтеза гликогенов – углеводов, накапливаемых печенью и мышцами. А посредством участия в глюконеогенезе – преобразовании аминокислот в глюкозу, он способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови. Кроме глюкозы, витамин Н помогает лучше усваивать белок, а при обмене веществ «сотрудничает» с витаминами группы B: фолиевой и пантотеновой кислотами и витамином В12. Также, биотин участвует в процессе разложения жирных кислот и в реакциях сжигания жиров.

Биотин является «витамином красоты».

Биотин (витамин Н) – прекрасный и надежный поставщик серы в клетки организма. Соединения серы играют незаменимую роль в образовании коллагена – это вещество, образующее основу для костей, кожного покрова, ногтей и волос. Именно поэтому без биотина невозможно сохранить цветущий внешний вид: здоровые волосы, гладкие и прочные ногти, сияющую кожу. Не говоря уже о прочных костях. Из-за того, что биотин (витамин Н) участвует в контроле обмена жиров и находится в основном клетках кожи и волос, он, естественно, регулирует содержание жира в кожных тканях. Поэтому при достаточном содержании витамина Н в организме улучшается общая структура и вид волос. Кроме этого, дополнительный прием биотина приводит к остановке выпадения волос и прекращает расслоение ногтевых пластин.

Биотин поддерживает работу нервной системы.

Биотин выступает катализатором для глюкозы в обмене веществ, которая необходима для питания клеток нашего мозга.Чтобы создать нормальные условия для работы нервной системы, нужно поддерживать уровень сахара в диапазоне от 80 до 100 миллиграмм в 100 миллилитрах крови. Если данный показатель снижается хоты бы на 20 миллиграмм, человек начинает быстро уставать, раздражается по пустякам, становится нервным и неуравновешенным. При падении глюкозы до 40 миллиграмм в 100 миллилитрах в крови, организм нуждается в отдыхе с самого утра, пропадает желание идти на работу, возникает ощущение нехватки сил. При дальнейшем уменьшении сахара, человек не может подняться с пастели, понимает, что заболел.Женский организм, в отличие от мужского, накапливает гораздо меньше глюкозы, как следствие для синтеза моносахарида прекрасной половине человечества необходимо больше витамина В7.

Биотин участвует в производстве пуриновых нуклеотидов, которые отвечают за передачу наследственной информации, формирование молекул ДНК. Помимо этого, кофермент R регулирует работу генов, обеспечивающих интермедиаторный обмен.

  • Активирует функции витамина С.
  • Участвует в синтезе гемоглобина, полезной микрофлоры кишечника, пролиферации лимфоцитов иммунной системы.
  • Сжигает жир, улучшает усвоение белков, состояние желудочно-кишечного тракта.
  • Участвует в переносе углекислого газа.
  • Нужен для нормальной работы щитовидной железы.

ВСАСЫВАНИЕ И ОБМЕН

После поступления соединения в пищеварительный тракт, большое количество витамина Н концентрируется в печени и почках человека, затем поставляется ко всем органам.

Поступающий с продуктами питания витамин В7, связанный с белком, изначально высвобождается под влиянием протеолитических ферментов, затем усваивается кишечником, откладываясь в надпочечниках, почках, печени. При этом, биотин частично связывается альбумином сыворотки. Уровень витамина в крови практически не меняется.

У здоровых людей экскреция биотина с уриной составляет 11-183 микрограмм в день (Oppel). В случае наступление В7-авитаминоза, выделение соединения с мочой уменьшается до 3,6 – 7,3 микрограмма. При введении более 300 микрограмм вещества в организм, отмечается его значительное повышение концентрации нутриента в урине, при этом через 6 часов 30 – 50 % биотина выводится естественным путем. В данных условиях содержание кофермента R в кале практически не изменяется. В норме уровень вещества находится в пределах 322 – 393 микрограмма в сутки.

У пациентов, страдающих полиомиелитом, экскреция витамина Н увеличивается в 3 раза.

У женщин содержание витаминного соединения в молоке в первые дни после родов незначительно, при этом на 10 день его уровень увеличивается до 0,38 микрограмм на 100 миллилитров. В последствие, он достигает 0,9 – 11,2 микрограмма. Таким образом, в женском молоке среднее содержание полезного нутриента вдвое выше, чем сразу после родов.

СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ

Физиологические потребности в биотине согласно Методическим рекомендациям МР 2.3.1.2432-08 о нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации:

  • Верхний допустимый уровень потребления не установлен.
  • Физиологическая потребность для взрослых – 50 мкг/сутки (вводится впервые).
  • Физиологическая потребность для детей – от 10 до 50 мкг/сутки (вводится впервые).

Таблица 1. Рекомендуемая суточная норма потребления биотина в зависимости от возраста (мг):

Витамин B7: биотин

Оглавление:

Описание витамина B7

Биотин, известный как витамин B7, был идентифицирован в то время, когда ученые уже вывели ферментативный комплекс под названием БИОС. Из этого комплекса выделили несколько витаминов, один из которых был назван биотином.

Витамин B7 является водорастворимым бесцветным питательным веществом, которое входит в комплекс витаминов группы В. Витамин B7 помогают поддерживать функции надпочечников, обеспечивают нормальную работу центральной нервной системы, а также необходимы для ключевых метаболических процессов в организме.

Биотин является важным компонентом ферментов в организме, которые расщепляют определенные вещества, такие как жиры, углеводы и другие.

Благодаря позитивному действию витамина B7 на кожу, волосы и ногти в литературе его начали называть «витамином красоты».

Действие витамина B7

Биотин является важной составляющей частью такого фермента, как карбоксилаза. Карбоксилаза принимает участие в реакциях синтеза жирных кислот, синтеза глюкозы из белков и метаболизме аминокислот, холестерина и некоторых жирных кислот. Появляется все больше и больше доказательств того, что витамин B7 играет определенную роль в процессе репликации ДНК.

Витамин B7 играет важную роль в поддержании стабильных показателей глюкозы в крови. Поскольку биотин активно участвует в расщеплении углеводов в крови, он во многом ответственный за сохранение уровня сахара в норме. Диеты же с низким содержанием биотина ухудшают выработку инсулина.

В настоящее время проводится огромное количество исследований, направленных на выяснение роли витамина B7 в снижении уровня глюкозы у больных сахарным диабетом. Другой сферой интересов ученых является вопрос о возможности биотина укреплять ногти. Тем временем европейские дерматологи начали использовать биотин для лечения пациентов и получили оптимистические данные. Даже при том, что одним из симптомов дефицита витамина B7 есть выпадение волос, не существует пока доказательств, что дополнительное включение в рацион биотина возобновит рост волос.

Источники витамина B7

Орехи, корнеплоды и яйца – лучшие источники витамина B7. Каждый из перечисленных продуктов в одной порции содержит более четверти дневной потребности биотина.

Необходимая концентрация биотина присутствует в соевых бобах, семенах подсолнечника и тыквы, грибах, помидорах и особенно арахисе.

Биотин необходим для метаболического процесса организма. Витамин B7 принимает участие в быстрой переработке практически всей употребляемой пищи (углеводов, белков, жиров). Биотин играет ключевую роль в метаболизме жиров и глюкозы. Поэтому когда уровень биотина в человеческом теле в норме, метаболические процессы происходят быстрее. Соответственно, добавка витамина B7 способствует потере лишнего веса.

Последние исследования показали, что биотин на генетическом уровне необходим для стабилизации процессов в клетках, поскольку участвует в репликации ДНК и экспрессии генов.

Суточная потребность витамина B7

Биотин может быть синтезирован только некоторыми видами бактерий, растений, водорослей, плесени. Поэтому очень важно, какое количество витамина организм получает с продуктами питания.

Сточная потребность биотина для мужчин составляет 30 мкг., для женщин 30 мкг/, для беременных и кормящих женщин 35 мкг.

Для детей необходимое количество рибофлавина составляет:

  • дети 0-6 месяцев: 6 мкг.;
  • дети 7-12 месяцев: 8 мкг.;
  • ети 1-3 года: 12 мкг.;
  • дети 4-8 лет: 15 мкг.;
  • дети 9-13 лет: 20 мкг.;
  • дети 14-18 лет: 25 мкг.

Гиповитаминоз витамина B7

Дефицит витамина B7 очень редко встречаемое патологическое состояние. Это связано с тем, что дневная потребность в биотине относительно невысокая, а содержится он практически во всех продуктах. Но тем не менее при длительном употреблении лекарственных препаратов, таких как антибиотики, может случиться гиповитаминоз витамина B7.

Симптомы недостатка витамина B7 включают изменения со стороны кожных покровов в виде сухости кожи, себорейного дерматита, ломкости волос. Нервная система также реагирует на дефицит витамина ощущениями хронической усталости, мышечной слабости, мигренями.

Лабораторные исследования на обнаружение дефицита витамина B7 отсутствуют. Без надлежащего уровня биотина некоторые ферменты в человеческом организме не работают должным образом. Поэтому вследствие гиповитаминоза могут возникнуть осложнения с состоянием кожи, кишечного тракта и нервной системы. Возможны также проблемы, связанные с нарушением метаболических процессов в организме, такие как низкий уровень сахара в крови между приемами пищи, высокий показатель аммиака, или ацидоз. Дефицит биотина влияет на клетки, вырабатывающие инсулин. Существует также ряд доказательств, что диабет может привести к дефициту витамина B7. Летальные случаи теоретически возможны, но не были зафиксированы.

Гипервитаминоз витамина B7

Случаев гипервитаминоза B7 во всемирной практике, кроме одного случая, описанного в США, не встречалось. Одна пожилая женщина принимала комбинацию 10000 мкг. биотина с 300мг пантотеновой кислоты в день на протяжении двух месяцев. В результате этого у женщины началось чрезмерное образование жидкости в плевральной полости.

Показания к применению витамина B7

Дополнительный медикаментозный прием витамина B7 оправдан в случае регулярных занятий спортом и тяжелого физического труда. Кроме этого, дополнительный прием биотина необходим для беременных и кормящих женщин.

Также о необходимости приема витамина B7 могут свидетельствовать определенные симптомы:

  • истончение волос (часто с потерей цвета). Биотин играет важную роль в росте и поддержании волос и ногтей. Первое, что указывает на необходимость применения витамина B7 – потеря волос и ломкость ногтей;
  • красная чешуйчатая сыпь вокруг глаз, носа и рта. Биотин помогает коже возобновляться, стимулируя выработку жиров. Они, в свою очередь, обеспечивают эластичность и увлажнение кожи, без чего она становится шелушащейся и раздраженной;
  • покалывание в руках и ногах;
  • нарушение обменных веществ в организме, лишний вес;
  • заболевания нервной системой и частая склонность к депрессии, истощению организма, присутствие галлюцинаций.

Витамин B7 рекомендовано принимать людям, страдающим диабетом, или тем, кто находится в группе риска. Благодаря своим метаболическим свойствам, биотин помогает контролировать уровень сахара в крови.

Позитивное влияние приема витамина B7 сказывается на деятельности потовых желез, состоянии нервной ткани и костного мозга.

Адекватное потребление витамина B7 необходимо кормящей матери. Еще в 1940 г. исследования показали, что добавление в рацион кормящей матери продуктов с высоким содержанием биотина снижает симптомы себорейного дерматита в детей грудного возраста.

Дозировка витамина B7

Фармацевтический препарат витамина B7 выпускается в комплексе с витаминами группы В или в форме мультивитаминных препаратов.

Взаимодействие витамина B7 с другими соединениями и витаминами

Биотин хорошо объединяется с комплексом витаминов B. Главная функция этого соединения заключается в помощи организму обрабатывать энергию и проводить углекислый газ.

Во время приема комплекса витаминов группы B необходимо помнить что употребление в пищу сырых белков препятствует усвоению витамина B7. Если белок подвергнуть термической обработке, то авидин (вещество разрушающее биотин) денатурируется. Рекомендуется совместный прием витамина B7 с магнием, так как данный микроэлемент улучшает усвоение витамина. Следует обратить внимание, что соединение алюминия уменьшает количество витамина B7.

Витамин B7 эффективно взаимодействует с клетчаткой и позитивно влияет на урегулирование проблем с сбалансированием уровня сахара в крови. Демонстрируя эту точку зрения, испанская группа ученых провела опыт и обнаружили, что применение смеси орехов в течении 12 недель привело к значительному улучшению уровня сахара в крови.

Учитывая тот факт, что витамин B7 употребляется в комплексе витаминов, рекомендуется начинать прием препарата только после консультации с лечащем врачом. Перед приемом лекарственного средства следует провести аллергологические пробы.

Biotin NOW — обзор добавки с витамином B7

Выпадение волос для меня это проблема.
Стоит чуть уменьшить контроль — проблема возвращается. Поэтому я постоянно пробую всякие добавки и витамины для волос. Сегодня я рассказываю об абсолютно чудо-витамине Биотин от мега-бренда Now Foods.

Очень много хороших отзывов об этом витамине, поэтому я никак не могла пройти мимо этого витамина и не попробовать.

Немного теории:
Биотин – это растворимый в воде витамин группы В, необходимый для нормального роста и функционирования организма. Биотин является основным регулирующим элементом глюконеогенеза, синтеза жирных кислот и метаболизма некоторых аминокислот. Помимо своей роли в выработке энергии, биотин также улучшает синтез определенных белков. При этом, биотин стимулирует нормальный иммунитет и играет важнейшую роль в улучшении состояния кожи.

Биотин защищает нервную систему, способствует выработке энергии, стимулирует метаболизм аминокислот, стимулирует иммунитет и способствует выработке кератина, основного компонента здоровых волос. Биотин содержит серу, которая является незаменимым микроэлементом для наших волос и ногтей, для поддержания наших кожаных покровов в хорошем состоянии.

Что с дозировкой.
В осенний и весенний период (это сезонные усиления выпадения волос, а также это периоды депрессий и снижения иммунитета) важно принимать биотин в усиленной дозировке.
Для лечения выпадения волос, улучшения качества ногтей, ускорения роста волос, поднятия настроения, лечения нервной системы, а также получения других положительных возможностей, которые может дать принятие биотина, наиболее эффективной дозировкой биотина является 5 000 микрограмм в сутки. Для лечения более серьезных проблем с количеством и качеством волосяного покрова на голове, дозировка может быть увеличена до 10, а то и 15 миллиграмм в сутки (в данном случае все же лучше проконсультироваться с врачом).

Дозировка биотина 5000 микрограмм является оптимальной и наиболее популярной именно в связи с тем, что она эффективна для 80 % принимающих биотин, но при этом является абсолютно безопасной, так как недостаточна для того, чтобы вызвать передозировку. Но стоит отметить, что даже при принятии биотина в 10 000 мкг в день в течение длительного времени передозировка очень сомнительна, так как любой избыток биотина выводится естественным образом (вместе с мочой).

Эффект от биотина наиболее заметен при принятии ежесуточной дозы от 5 000 мкг. Принятие менее 5 000 мкг биотина в сутки не особенно эффективно, то есть большинство потребителей не заметят никаких изменений в своем организме от принятия столь небольших доз биотина.

В нашей баночке Биотина от Now Foods содержится именно 5 000 микрограмм. Осенью и весной я принимаю по 2 капсулы в день, летом и зимой — по одной.
Сейчас я пью Биотин в паре с Л-цистеином, цинком и витаминами с кератином для увеличения объема волос от фирмы Neocell.

Капсулы сами по себе гладкие, размера небольшого, глотаются легко, ничем не пахнут, никаких побочных действий я не заметила.

Волосы растут хорошо, выглядят здоровыми и плотными, стали крепче, даже осенью никакого сильного выпадения больше нет, все в пределах нормы, чему я очень рада. Ногти и кожа тоже в норме.
Результатом я довольна.

Врачи мне помочь не смогли, разводят руками, все анализы в норме. Тaк что я рада, что мой способ мне помогает. Ну и еще, главное, не нервничать и быть позитивным.

Совершайте покупки с моим кодом EKA275, и он принесет вам удачу, скидки и бонусы.
Кроме того, коды EKA275 и WELCOME10 дадут вам скидку 20% на первый заказ.
Просто введите мой код EKA275 в окошко под списком товаров в корзине («Apply Rewards Code or Promo Code» или в русской версии «Применить реферальный код или промокод»), и мне будет очень-очень приятно и порадует.

Помогает ли биотин при уходе за волосами

Плачевное состояние волос у женщины зачастую обусловлено неправильным уходом за ними и несбалансированным питанием. Поэтому важно иметь представление о веществах, влияющих на их здоровье, чтобы осознанно подбирать диету и средства ухода за волосами.

Одним из таких веществ является биотин. Что это такое и каково его значение для волос — можно узнать из данного материала.

Биотин: описание и характеристика

Биотин относится к витаминам, его другие названия — витамин Н и витамин B7. В чистом виде представляет собой игольчатые кристаллы, легко растворяющиеся в воде и спирте.

Содержится в небольших количествах практически во всех пищевых продуктах, но особенно им богаты печень, почки, арахис, лесные орехи. Его также синтезирует нормально функционирующая микрофлора кишечника человека, причем в значительных количествах, способных даже полностью возместить норму потребления этого вещества.

Действие витамина на организм

Если коротко ответить на вопрос, для чего нужен организму витамин В7, то, прежде всего, он нужен для регулирования обмена веществ. Этот витамин входит в состав некоторых ферментов, а также участвует в синтезе других ферментов. Кроме того, он необходим для синтезирования такого белка как коллаген, составляющего основу соединительной ткани организма.

О дефиците вещества

Недостаток витамина В7 (гиповитаминоз) может быть вызван различными причинами, а именно:

  • употреблением антибиотиков, которые угнетают полезную микрофлору кишечника, вырабатывающую это вещество;
  • диетами для похудения, ограничивающих или исключающих употребление некоторых необходимых продуктов питания;
  • постоянным употреблением сахарина, который воздействует на микрофлору кишечника подобно антибиотикам;
  • употреблением некоторых консервантов, содержащих в своем составе сернистые соединения, разрушающие биотин;
  • злоупотреблением алкоголем;
  • болезнями кишечника;
  • наконец, различными генетическими заболеваниями.

  • нездоровый вид кожи и ногтей;
  • общая слабость, сонливость, депрессивное настроение;
  • малокровие;
  • отсутствие аппетита, приступы тошноты.

Биотин для волос: эффект от использования

Полезные свойства витамина В7 вовсю используют производители средств по уходу за волосами. На рынке представлены поливитамины и просто витамины с биотином, предназначенные для оздоровления волос, косметические средства и т. д. Мнения об их эффективности бывают противоречивыми.

Что говорят производители

Согласно заявлениям производителей, использование различных средств, содержащих биотин, практически всегда приводит к прекрасным результатам: волосы увеличиваются в объеме, становятся мягкими, блестящими и эластичными. Замедляется их выпадение, ускоряется рост и улучшается структура.

Что говорят ученые

Ученые гораздо более скептично относятся к заявлениям о чудодейственных свойствах препаратов и средств, содержащих витамин В7. Например, они начисто отвергают эффективность шампуней с этим веществом. Считается, что реально биотиносодержащие средства могут помочь только при нехватке этого витамина в организме, а такие случаи, хотя и довольно распространены (причины нехватки перечислены выше), но все же встречаются далеко не у каждого.

Формы выпуска и популярные производители

Средства с данным веществом можно приобрести в самых разнообразных формах. Это могут быть и биологически активные добавки, и косметика, и поливитамины. Препараты, содержащие биотин, выпускаются как в капсулах, так и в таблетках. Ниже приведен краткий обзор некоторых препаратов.

Витамины «БлагОмин Н» выпускаются в виде капсул, расфасованных в баночках (по 90 капсул в одной). Основное активное вещество — витамин В7 (на упаковке обозначен как Н). Производится в Санкт-Петербурге.

Биологически активная добавка (БАД) Solgar Biotin от американской компании Solgar. Упаковка содержит 100 капсул препарата, в состав которых, помимо биотина, входят целлюлоза, стеарат магния и диоксид кремния.

БАД Biotin Swanson также выпускается компанией из США. В одной упаковке — 100 капсул. Капсула содержит ударную дозу биотина — 5000 мкг (более 1000 % от суточных потребностей), поэтому используется, скорее, как лечебное средство при серьезной нехватке этого вещества.

Препарат «Волвит» от индийского производителя KUSUM HEALTHCARE PVT LTD выпускается в виде таблеток по 10 штук в упаковке. Основное вещество — биотин.

Косметические средства

Витамин В7 широко используется в качестве компонента различных косметических средств. Из них популярностью пользуются следующие продукты:

  • шампуни, лосьоны, маски Kapous Biotin Energy;
  • шампунь для объема волос Andalou Lavender & Biotin;
  • лечебный кондиционер Mill Creek Biotin;
  • питательный шампунь Kallos Biotin.

Инструкция по применению

Согласно любой инструкции по применению, капсулированный или таблетированый биотин принимается во время еды. Его дозировка зависит от целей употребления, это может быть профилактика или лечебный курс. В последнем случае дозировка обычно увеличена, она устанавливается врачом. Нормальная же суточная потребность этого вещества для человека возрастом 21 год и выше составляет 30 мкг в сутки.

Подведем итог

Несомненно, биотин играет очень важную роль в жизнедеятельности организма человека. Его влияние на состояние волос также неоспоримо. Однако, не стоит думать, что препараты или косметические средства, содержащие это вещество, во всех случаях окажут положительное воздействие на внешний вид волос. Это зависит от различных факторов, влияющих на содержание данного витамина в организме.

DSM — Продукты питания, напитки и БАД

Компания DSM — один из ведущих поставщиков биотина.

Биотин называют “витамином красоты” благодаря его положительному воздействию на состояние волос, кожи и ногтей.

Биотин может синтезироваться только бактериями, плесневыми и дрожжевыми грибами, водорослями и некоторыми растениями.

Главными источниками биотина являются дрожжи, печень и почки. Яичный желток, соевые бобы, орехи и зерновые злаки также содержат много витамина В7 (например, 100 г печени содержит приблизительно 100 микрограмм (мкг) биотина, а мясо, овощи и фрукты только около 1 мкг биотина на 100 г продукта).

Влияние биотина (витамина B7) на здоровье

Основные функции биотина в организме человека:

  • Синтез глюкозы из питательных веществ (для производства энергии)
  • Синтез жирных кислот и аминокислот (строительный материал белков)
  • Активация метаболизма белков и аминокислот в корнях волос и клетках ногтевого ложа.

Европейское ведомство по безопасности пищевых продуктов (EFSA), которое предоставляет научные рекомендации ведущим компаниям отрасли, подтвердило пользу потребления с пищей биотина (витамина В7), который способствует:

  • Нормализации общего метаболизма
  • Нормализации энергетического метаболизма
  • Сохранению здоровья кожи и слизистых оболочек
  • Нормализации функции нервной системы
  • Сохранению здоровья волос
  • Нормализации физиологических функций

Гиповитаминоз B7 встречается крайне редко. Это обстоятельство, вероятно, связано с тем, что биотин синтезируется полезными бактериями пищеварительного тракта человека.

В группу риска дефицита биотина входят пациенты, находящиеся на полном парентеральном питании, на гемодиализе, больные сахарным диабетом и пациенты с нарушением усвоения витаминов из пищи. Кроме того, критическая недостаточность биотина может быть связана с беременностью.

К симптомам гиповитаминоза В7 относятся: выпадение волос, сухость кожи, трещины губ в углах рта, отечность и болезненность языка, сухой кератит, потеря аппетита, повышенная утомляемость, инсомния и депрессия.

Производство БАД и обогащение пищевых продуктов

Биотин можно добавлять в БАД, детские молочные смеси и детское питание, а также в различные диетические продукты.

В продукты биотин обычно добавляют в форме кристаллического D-биотина или в виде пивных дрожжей. В составе БАД биотин часто комбинируют с другими витаминами группы В.

Ссылка на основную публикацию