Omega 3-6-9 Natrol — обзор комплекса жирных кислот

Omega 3-6-9 Complex

Omega 3-6-9 Complex от Natrol

Omega 3-6-9 – комплекс незаменимых жирных кислот высочайшего качества. Он состоит из смеси концетрированного рыбьего жира, богатого EPA и DHA (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты), масла огуречника с высоким содержанием линолевой кислоты и льняного масла (источник олеиновой кислоты).

Незаменимые жирные кислоты жизненно необходимы человеку, они не синтезируются организмом и, как следствие, должны поступать извне. Они имеют важное значение для создания и обновления клеток, нормального развития кровеносных сосудов и нервов, сохранения структуры кожи. Кроме того, основные жирные кислоты — Омега-3, 6 и 9 участвуют в производстве гормонов и ферментов, являются очень важным элементом нервных тканей, имеют колоссальное значение для мозга.

Продукт данной категории совершенно необходим как элемент полноценного питания и крепкого здоровья, т.к. жирные кислоты положительно влияют на иммунитет, уменьшают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют суставы и улучшают память и когнитивные функции.

Рыбий жир

Один из лучших доступных источников омега-3 EPA и DHA. Эти жирные кислоты встраиваются в мембраны мышечной клетки, тем самым помогая восстановлению после высокоинтенсивных тренировок.

Масло огуречника

Содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA), омега-6 жирные кислоты, которые могут быть произведены в организме только в ограниченных количествах. GLA работает совместно с другими жирными кислотами Омега.

Льняное масло

Концентрированный источник омега-9 жирных кислот, которые являются важными компонентами нервных клеток. Так как нервная система работает с мышцами, чтобы давать взрывную мощь и силу, важно снабжать ваш организм адекватным уровнем омега-9 жирных кислот.

НЕ содержит: дрожжи, пшеницу, кукурузу, молоко, яйца, глютен, искусственных красителей или ароматизаторов, сахара и крахмала.

Как принимать омега жиры

Принимать по 1 капсуле два раза в день, с едой.

Omega 3-6-9 Natrol — обзор комплекса жирных кислот

Omega 3-6-9 Complex– это пищевая добавка, предназначенная для восполнения недостатка жирных кислот. Эти соединения позитивно влияют на состояние сосудов и мышечной ткани, участвуют во всех основных внутренних процессах организма. Нормализуют работу нервной системы, и скорость распространения регулирующих импульсов. Улучшают работу органов внутренней секреции и клеточный синтез. Поступают Омега 3 и 6 только извне – у человека нет «собственного производства». Омега 9, хоть и синтезируются организмом в том числе самостоятельно, также необходимы.

Ежедневный прием двух капсул добавки формирует здоровый рацион и помогает вести активный образ жизни.

Форма выпуска

Гелевые капсулы в банках по 60 и 90 штук.

Действие компонентов

  1. Рыбий жир содержит почти не встречающиеся в продуктах питания омега-3 жирные кислоты. Они уменьшают риск возникновения кардиологических заболеваний, снижают артериальное давление и количество липидов в крови, очищают и укрепляют кровеносные сосуды.
  2. Льняное масло кроме кислот омега-6 и омега-9, является источником A-линоленовой кислоты, которая благотворно влияет на работу головного мозга и состояние кожи.
  3. Масло огуречника отличается наличием гамма линоленовой кислоты, стимулирующей работу репродуктивной системы, регенерацию клеток кожи и рост волос.
Наименование Количество в порции (1 капсула), мг
Холестерин 5
Омега-3 рыбий жир (анчоус, треска, скумбрия, сардина) 400
EPA (эйкозапентаеновая кислота) 70
DHA (докозагексаеновая кислота) 45
Льняное масло (LinumUsitatissimum) (семена) 400
A-линоленовая кислота (ALA) 200
Линолевая кислота (омега-6) 200
Олеиновая кислота (омега-9) 60
Огуречника масло 400
Гамма линоленовая кислота (GLA) 70
Линолевая кислота (омега-6) 125
Олеиновая кислота (омега-9) 125
Ингредиенты:
Желатин, глицерин, вода, натуральное масло лимона и смешанные натуральные токоферолы (как консерванты)

Как принимать

Рекомендованная суточная доза – 2 капсулы (два раза в день по 1 шт. во время приема пищи).

Ниже примерная подборка актуальных цен в интернет-магазинах:

БАД Natrol Omega 3-6-9 Complex, Lemon Flavor — отзыв

Омега 3-6-9 от Natrol (а может Омега 9-6-3?). Расскажу подробно и про 3, и про 6, и про 9, и зачем применять этот БАД.

Всем привет!

С некоторых пор я регулярно употребляю БАДы с Омега-3, и сегодня расскажу об одном из таких БАДов, который я покупала на iHerb. Это Natrol OMEGA 3-6-9, со вкусом лимона, 90 капсул.

  • Содержит жирные кислоты, полученные как из зерновых продуктов, так и из морской рыбы, для обеспечения здорового баланса незаменимых жирных кислот.
  • Поддерживает большое количество органов, включая сердце и мозг, а также кожу и волосы.
  • Молекулярная дистилляция используется для удаления пестицидов, полихлорбифенилов и тяжелых металлов.
  • Изготовлен с добавлением лимонного масла.

Ѽ Цена и место покупки: iHerb, около 500 рублей, и бывают скидки.

Ѽ Упаковка и внешний вид капсул:

Мой БАД еще в старой, фиолетовой баночке, сейчас упаковка у Natrol немного поменялась, но это все тот же БАД.

Есть защита от вскрытия, все как положено:

У меня затруднений при проглатывании они не вызывают. Неприятного привкуса рыбьего жира (или еще чего-либо) капсулы не оставляют. В них содержится натуральное лимонное масло, но лимона я тоже после проглатывания не чувствую.

Ѽ Состав и дозировки:

К омега-3 относятся три вида жирных кислот: ALA, EPA и DHA, при этом EPA и DHA — незаменимые, и содержатся только в рыбьем жире. О них я подробно писала в отзыве на комплекс WomenSense RxOmega-3 от Natural Factors. Не буду тут повторяться, кому интересно — читайте по ссылке.

Рекомендуемая минимальная профилактическая дозировка омега-3 для взрослых составляет:

Это как минимум! А то и больше, в некоторых источниках указываются дозировки до 1 г. А что в нашей БАД?

1 капсула 2 раза в день или по назначению врача.

Получается, баночка этого БАД рассчитана на 45 дней приема.

В дневной дозе БАД (двух капсулах) этой БАД содержится всего 140 мг EPA + 90 мг DHA = 230 мг в совокупности (в рыбьем жире), что вполовину меньше ежедневной рекомендуемой дозировки Омега-3.

БАД содержит еще по 400 мг льняного масла и масла бораго (огуречника лекарственного).

Льняное масло содержит следующие виды жирных кислот:

Альфа-Линоленовая кислота (ALA). Эта жирная кислота тоже относится к Омега-3, и то, что наш организм может синтезировать из нее недостающие EPA + DHA — неправда. Вернее, EPA еще могут как-то синтезироваться (в очень ограниченном количестве), а DHA уже нет. Поэтому льняное масло никогда не заменит рыбий жир, и вегетарианцы зря надеются.

Линолевая кислота — Омега-6
Олеиновая кислота — Омега-9

Т.е. льняное масло это и есть природный Омега-3-6-9 комплекс, только он немного неполноценный, так как не содержит EPA + DHA. Однако льняное масло само по себе очень полезный продукт:

— снижает уровень холестерина в крови, и вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

— стимулирует выработку половых гормонов, повышает потенцию

— благотворно влияет на нервную и эндокринную системы

— применяется при астме, диабете, заболеваниях ЖКТ, понижает кровяное давление

У масла бораго жирнокислотный состав немного другой:

Линолевая кислота — Омега-6
Олеиновая кислота
— Омега-9

Масло бораго по пользе не отстает от льняного:

— применяется для профилактики и терапии атеросклероза

— положительно влияет на эмоциональное состояние и настроение.
— стимулирует иммунитет

-применяется при заболеваниях ЖКТ (гастритов, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки), диабете и бронхиальной астме, понижает кровяное давление

— облегчает состояние при ПМС (как и примула вечерняя)

— улучшает внешний вид кожи и волос
— применяется для восстановления сил при астенических состояниях

Ѽ Результаты применения:

Конечно же, профилактику атеросклероза и снижение холестерина с помощью данного БАД я оценить не могу, так как повышенным холестерином не страдаю. Профилактику же можно будет оценить лишь в будущем.

Неоднократно заказывала этот БАД, у него хорошее соотношение цена/качество. Чередовала данный БАД с чистым рыбьим жиром, и с WomenSense RxOmega. В принципе, что-то из этих БАДов я пью с небольшими перерывами уже год.
Что заметила:

1. Мне данный БАД снимает болезненность груди перед менструацией ничуть не хуже, чем WomenSense RxOmega. Однако следует понимать, что с WomenSense RxOmega вы еще и получаете хорошую профилактическую дозировку рыбьего жира, а в Омега 3-6-9 Natrol рыбьего жира в 2 раза меньше. Зато Natrol и стоит в 2 раза дешевле.

2. На мой взгляд, у Омега 3-6-9 гораздо заметнее эффект именно на кожу, ногти, и волосы, чем у чистых Омега-3, или рыбьего жира. .

2. Данный БАД очень хорошо влияет на акне у сына. Уже неоднократно замечено, что при постоянном приеме Омега 3-6-9 состояние кожи у него улучшается (конечно же, БАД тут лишь часть комплекса мер, включающих тщательный уход за кожей и процедуры у косметолога).

Ѽ Выводы:

Этот БАД — на самом деле смесь льняного масла и масла бораго (Омега-6 и Омега-9), с небольшой добавкой рыбьего жира (Омега-3). Однако, если его применять по показаниям, он довольно неплох. Можно чередовать его с чистым рыбьим жиром.

Всем здоровья и хорошего настроения!

Другие мои отзывы о витаминах и товарах для здоровья с iHerb:

Выбираем Омега-3-6-9: советы и рейтинг витаминов

Жирные кислоты – незаменимые нутриенты для нашего организма, поскольку они участвуют в синтезе клеточных мембран, являются предшественниками многих биологически активных веществ, улучшают состояние волос, кожи, суставов. Наиболее известные и полезные кислоты – омега-3 (полиненасыщенные докозогексаеновая и эйкозопентаеновая), омега-6 (полиненасыщенная линолевая) и омега-9 (мононенасыщенная олеиновая). Омега-3 не вырабатывается в организме, два других вещества синтезируются в недостаточном количестве, поэтому важно обеспечить поступление витаминов извне с пищевыми продуктами или специальными витаминными комплексами. В этой статье мы разберемся, какие витамины Омега 3 6 9 лучше выбрать, чтобы получить максимальную пользу для своего организма.

Как выбрать добавки Омега-3-6-9

К выбору и покупке БАДов нужно относиться ответственно, поскольку некачественные витамины не только не принесут пользы, но и могут вызвать серьезные побочные эффекты и аллергические реакции. Желательно перед началом курса любых пищевых добавок посетить врача, который поможет подобрать дозировку и расскажет, сколько нужно принимать БАД. Перед тем как купить витамины, желательно почитать отзывы реальных людей об омеге 3 6 9.

Кому нужно принимать витамины

О недостатке жирных кислот в рационе могут свидетельствовать такие симптомы:

  1. Проблемы с кожей и ее придатками: сухость, шелушение, беспричинные высыпания, ломкость и выпадение волос, слоящиеся ногти.
  2. Постоянная усталость, снижение работоспособности.
  3. Сниженное настроение, раздражительность.
  4. Боли в мышцах и суставах.
  5. Перебои в работе сердца.
  6. Нерегулярность менструального цикла у женщин.
  7. Частые воспалительные заболевания.

Омега-3-6-9 – лекарство от старости (видео):

Потребность в комплексе жирных кислот Омега 3 6 9 повышается у профессиональных спортсменов, бодибилдеров, людей, занятых тяжелым физическим трудом. Также большие количества витамина нужны женщинам в период беременности и лактации для обеспечения нормального развития ребенка.

Формы выпуска и рекомендованные дозы

Лекарства на основе омега 3 6 9 выпускаются не в таблетках, а в мягких желатиновых капсулах с жидким содержимым внутри. Такая форма наилучше способствует приему и усвоению веществ в организме.

Дозировка омега-3 для взрослого человека составляет от 0,8 до 1,6 г в сутки. Официально установленных норм омега-6 и омега-9 не существует, поскольку эти вещества могут синтезироваться организмом, а также поступать со многими продуктами питания. Диетологи советуют ограничить дозы омега-6 на уровне 4,5-8 г в день, поскольку в случае превышения этого показателя возникает риск развития воспалительных заболеваний.

Обращаем внимание на состав

На упаковке БАДа должно быть четко указано массовое содержание каждой разновидности омега кислоты и сырье, которое использовалось для производства. В сумме количество всех действующих веществ должно составлять более 1000 мг. Необходимо обратить внимание, сколько содержится разных типов ПНЖК – в норме для омега3 и омега6 оно составляет 4-5:1. Количество омега-9 менее важно, поскольку этот нутриент может синтезироваться в нашем организме.

Комплексные препараты должны изготавливаться на основе высокоочищенного рыбьего сырья, органических растительных масел. Маркировка GMP (Good Manufacturing Practice) значит, что предлагаемый продукт имеет работающую медицинскую формулу, не содержит вредных примесей и аллергенов.

Лучшие производители добавок

Многие фармакологические компании занимаются выпуском различных пищевых БАДов, в состав которых входят жирные кислоты. Не все из них придерживаются правильной технологии забора и очистки сырья, дозировки активных веществ. Лучшими производителями омега 3 6 9 считаются известные американские и европейские фирмы: Solgar, Now Foods, Natrol, Queisser Pharma, VPlab. Их продукция стоит дороже, чем аналоги отечественных производителей, но отличается натуральностью состава и высоким качеством.

Как оценить качество витаминов

После покупки биологически активной добавки необходимо оценить целостность упаковки и блистеров с препаратом. Качественная капсула омега 3 6 9 должна иметь мягкую неповрежденную оболочку и прозрачное содержимое. Может присутствовать незначительный рыбный запах. Нельзя принимать витамины с поврежденной желатиновой капсулой или с мутным содержимым.

5 лучших комплексов с омега кислотами

Проанализировав состав комплексов омега 3 6 9, мнения врачей, отзывы покупателей, мы определили ТОП 5 препаратов жирных кислот. Все они имеют хороший состав, правильное соотношение жирных кислот, проходят несколько степеней очистки и контроля качества.

№5 Omega 3-6-9, VPlab (Великобритания)

Пищевая добавка британского производителя предназначена преимущественно для профессиональных спортсменов и людей с тяжелой физической работой. Жирные кислоты добываются из экологически чистого растительного и животного сырья. Рекомендованная производителем дозировка – 1 капсула в день, в которой содержится 650 мг омега3, 162 мг омега-6 и 43 мг омега-9.

  • невысокая цена;
  • отсутствие неприятного рыбного послевкусия;
  • без запаха;
  • можно сочетать со спортивным питанием.

Как принимать комплекс «Омега 3-6-9»?

Omega 3-6-9 – это комплекс из самых важных для человеческого здоровья ненасыщенных жирных кислот. Организм не вырабатывает эти вещества самостоятельно, поэтому нуждается в их регулярном поступлении с пищей или добавками.

Впервые о пользе ненасыщенных жирных кислот для организма человека стало известно в 20 веке. Датские ученые обратили внимание на отменное здоровье людей, проживающих в прибрежных областях Гренландии, и провели масштабное исследование, в результате которого было установлено, что низкий уровень болезней сердечно-сосудистой системы среди них связан с постоянным употреблением богатой полиненасыщенными жирами морской рыбы. Со временем это открытие подтвердили ученые других стран, и специалисты решили создать комплекс из трех самых значимых жирных кислот – омега-3, -6 и -9 – в идеальном для организма человека соотношении.

Польза омега-3, -6, -9 жиров

Жирные кислоты омега-3 нормализуют метаболизм, уровень глюкозы и холестерина в крови, препятствуя развитию сахарного диабета и появлению лишнего веса. Они участвуют в синтезе серотонина, при их дефиците человек может впасть в депрессию. При их регулярном употреблении возрастает энергичность, улучшается здоровье глаз, а также сердечно-сосудистая и мозговая деятельность. Омега-3 помогают предупредить развитие болезни Альцгеймера и остеопороза, укрепляют волосы, ногти и кожу.

Основное свойство омега-6 – укрепление иммунитета. Эта жирная кислота также снижает концентрацию в крови «вредного» холестерина, очищает организм от токсинов, тормозит воспалительные процессы, укрепляет кости, предупреждает склероз, диабет и артрит, замедляет старение и улучшает память.

Омега-9 кислоты сокращают риск развития диабета, восстанавливают метаболизм, нормализуют работу сердца и сосудов, обладают противовоспалительным свойством. Они снижают уровень холестерина, предупреждая тем самым атеросклероз.

Почему жирные кислоты омега-3, -6, -9 нужно употреблять в комплексе?

Признаки дефицита жирных кислот

Определить дефицит жирных омега кислот можно по таким симптомам:

  • перхоть;
  • прыщи;
  • шелушение кожи;
  • упадок сил;
  • быстрая утомляемость;
  • раздражительность;
  • депрессия;
  • боль в суставах;
  • проблемы с сердцем, печенью;
  • болезни молочных желез;
  • экземы;
  • выпадение волос;
  • женское бесплодие;
  • ухудшение памяти;
  • ломкость ногтей.

Противопоказания к приему добавки

«Черпать» омега 3-6-9 исключительно из пищи придется людям с камнями в моче- и желчевыводящих путях, функциональными нарушениями в работе щитовидной железы, повышенной чувствительностью к отдельным компонентам БАД. Препарат нельзя совмещать с другими комплексами витаминов и минералов.

Внимание! При беременности и в период кормления грудью нужно проконсультироваться по поводу приема добавки с врачом, так как входящие в ее состав вещества способны проникать через плаценту и в грудное молоко, провоцируя аллергические реакции у младенца

Инструкция по применению

Комплекс «Омега 3-6-9» производится в двух формах выпуска – в виде раствора и капсул. Они обладают идентичными свойствами, но принимаются по-разному. Раствор перед применением нужно взболтать. Его пьют по 1 ст. л. на каждые 50 кг веса 3 раза в день в процессе приема пищи. Капсулы принимают по 1–3 шт. трижды в сутки во время еды, запивая простой водой. Точная дозировка зависит от концентрации жирных кислот в составе препарата и указана на упаковке.

Natrol, Комплекс омега 3-6-9, со вкусом лимона, 90 жевательных капсул

Описание

  • Способствует снижению риска развития коронарного заболевания сердца ‡
  • Содержит рыбий жир, льняное масло и масло бурачника
  • Очищено на молекулярном уровне
  • Натуральный вкус
  • 1200 мг на порцию
  • Биологически активная добавка

Комплекс Омега 3-6-9 1200 мг от Natrol:

  • Содержит жирные кислоты, полученные как из зерновых продуктов, так и из морской рыбы, для обеспечения здорового баланса незаменимых жирных кислот.
  • Оказывает поддержку для работы большого количества органов, включая сердце и мозг, а также кожу и волосы.
  • Молекулярная дистилляция используется для удаления пестицидов, полихлорбифенилов и тяжелых металлов.
  • Изготовлен с добавлением лимонного масла.

‡ Имеются предварительные (не окончательные) данные исследований о том, что употребление жирных кислот омега-3 ЭПК и ДГК может снизить риск развития коронарной болезни сердца.

Рекомендации по Применению

Принимать по 1 мягкой таблетке 2 раза в день во время еды.

Другие Ингредиенты

Желатин (бычий), вода, глицерин, вода, натуральное лимонное масло, природные смешанные токоферолы (в качестве консерванта).

Содержит рыбу (анчоус, сардина) и сою.

Не содержит молока, яиц, ракообразных, древесных орехов, арахиса, пшеницы, др

Предупреждения

Перед применением при наличии заболеваний (или подозрений касательно их наличия), во время приема рецептурных препаратов, беременности или лактации следует проконсультироваться с врачом.

Хранить в сухом и прохладном месте.

Хранить в недоступном для детей месте.

Отказ от ответственности

Информация о добавке
Размер порции: 1 мягкая таблетка
Порций в упаковке: 90
Состав 1 порции % от суточной нормы*
Калории 15
Всего жиров 1,5 г 1,5%
Насыщенные жиры 0 г 0%
Трансжиры 0 г **
Полиненасыщенные жиры 0,5 г **
Мононенасыщенные жиры 0 г **
Холестерин 5 мг 2%*
Омега-3 рыбий жир 400 мг **
ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) 70 мг
ДГК (докозагексаеновая кислота) 45 мг
Льняное масло [Linum usitatissimum) (семена)] 400 мг **
Альфа-линоленовая кислота 200 мг **
Олеиновая кислота 60 мг **
Линолевая кислота 50 мг **
Масло бурачника 400 мг **
Линолевая кислота 125 мг **
ГЛК (гамма-линолевая кислота) 70 мг **
Олеиновая кислота 55 мг **
* Процент от суточной нормы при условии потребления 2000 калорий в день.
** Суточная норма не определена.

рекомендую

Опубликовано Mari 25.03.2019 | Проверенная покупка

Пьет ребенок у нас не добор веса по рекомендации педиатра по 1 капсуле. и я вместе с ним, аллергии не вызвало и отрыжки тоже.Хорошая омега Используй мой кодA P A 1 1 3 6писать слитно и получай скидку до десяти процентов на все заказы.код многоразовый. Здоровья нам всем и железных нервов когда болеют дети.если отзыв мой полезен нажмите пожалуйста да

Хорошая omega

Опубликовано Клиент iHerb 09.04.2019 | Проверенная покупка

У данной омеги хорошее соотношение объем/цена. содержимое в удобных капсулах и они не склеиваются. Беру не первый раз вместе с другими бадами, чувствую себя отлично. Для получения скидки на ваш товар введите без пробелов A D C 8449 в окно кодов.

Со Вкусом Лимона

Опубликовано Клиент iHerb 29.03.2019 | Проверенная покупка

Витамины превосходные, беру не первый раз. Скидка слитно A-J-l-1-0-7-6

Омегу Стоит Принимать Всегда

Опубликовано Клиент iHerb 11.03.2019 | Проверенная покупка

Хорошая омега, считаю, что качество лучше , чем у нас в аптеках. Каких -то сверх восторженных отзывов не будет, волосы росли чуть лучше, возможно из-за приема омеги, возможно комплексных витаминов. Надеюсь, что работает «изнутри») Спасибо, если оцените.

Опубликовано Katusha 27.03.2019 | Проверенная покупка

Сразу после приема начинались головные боли, приспособилась пить натощак. Примерно через 2 недели заметила, что мой вес увеличился, баночку пришлось отдать.

В 1 Капсуле Норма Кислот Омега.

Опубликовано Клиент iHerb 22.02.2019 | Проверенная покупка

В 1 КАПСУЛЕ СУТОЧНАЯ НОРМА ОМЕГА 3 6 9, И ПИТЬ ОДНУ В ДЕНЬ, ЦЕНА ВООБЩЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ, В НАШИХ НИ ПО ЦЕНЕ НИ ПО СОСТАВУ АНАЛОГОВ НЕ НАЙТИ. ВКУС СЛЕГКА ЛИМОННЫЙ, ПИТЬ ЛЕГКО. Заказала маме себе и мужу.

Хорошая омега

Опубликовано Richter 11.02.2019 | Проверенная покупка

Капсулы, конечно, огромные, но проблем с их заглатыванием особо не было. Очень приятные, никаких побочных эффектов не было. Возможно, из-за того, что пила в совокупности с витаминами, такой положительный результат. Буду покупать ещё.

Омега Отличная!

Опубликовано LyudmilaSmirnaya 21.11.2018 | Проверенная покупка

Хорошая ОМЕГА от известного бренда. Ничуть не хуже дорогих аналогов. Никакого послевкусия и отрыжки! Капсулы глотаются легко, не бойтесь)). В наших аптеках эта банка стоит в пять раз дороже. Ну просто за Державу обидно, что так наживается на своих гражданах. Добро пожаловать на мою страницу — там вы найдете много полезных отзывов и код для постоянной скидки а с х семь восемь восемь восемь латинскими буквами без пробелов, который будет постоянно применяться к вашей корзине . И если вам не трудно, оцените мой отзыв, нажмите ДА. Всем спасибо и будьте ЗДОРОВЫ!

Цена-качество

Опубликовано Клиент iHerb 03.02.2019 | Проверенная покупка

Спортивное питание Омега 3-6-9: одна из важнейших добавок, особенно для спортсменов

Как спортивное питание Омега 3-6-9 входит в список добавок первой необходимости. В комплексе содержатся жирные кислоты, необходимые для человека. Они выступают важной частью обменных процессов и структуры клеток. Между составляющими комплекса есть разница не только в химическом строении. Отличия наблюдаются в действии и даже значимости для организма.

Что такое омега-3, омега-6 и омега-9

Основой всех жиров в организме человека выступают жирные кислоты. Они состоят из четного числа атомов углерода, соединенных между собой в длинную цепочку. Жирные кислоты с простыми связями между атомами называют насыщенными, а с двойными связями – ненасыщенными. К последним относятся:

  1. Омега-3. Состоит из пластичных и гибких кислот, которые в первую очередь необходимы для мозга и сердца. Содержится в жирной рыбе: сельди, лососе, сардине, тунце, в том числе в рыбьем жире.
  2. Омега-6: линолевая, арахидоновая и гамма-линолевая кислоты. Особенно ценной считается последняя.
  3. Омега-9. Еще известна как олеиновая кислота. Содержится в орехах, тыквенных и подсолнечных семечках, а в наибольшем количестве – в оливковом масле.

Их считают более полезными, нежели насыщенные жиры. Название таких кислот очень легко объяснимо:

  1. Начало углеродной цепи кислоты называется «альфа», а конец – «омега».
  2. У омега-3 первая молекула с двойной связью располагается на расстоянии 3 атомов углерода от омега-конца, у омега-6 – 6 атомов, у омега-9 – 9 атомов.

Оптимальные пропорции жирных кислот

В древние времена рацион питания человека был устроен так, что омега-3 и омега-6 поступали в организм в одинаковом количестве. С ухудшением условий жизни и качества питания изменились и пропорции получаемых с пищей жирных кислот. Фастфуд и прочие вредности привели к тому, что человек стал недополучать омега-3 и в избытке употреблять омега-6 и омега-9.

Сегодня пропорции потребления омега-3 и омега-6 составляют уже 1:25, а не 1:1. Но в потреблении жирных кислот очень важен баланс. Недостаток одной и избыток другой негативно сказывается на организме. Например, при дефиците омега-3 организм начинает работать, используя только омега-6. Для человека это чревато повышением усталости, сонливостью и общей вялостью.

Такой дисбаланс становится причиной атеросклероза, ухудшения кровоснабжения головного мозга, болезней сердца и сосудов. Даже учеными было доказано, что наличие в рационе питания омега-3 и омега-6 в пропорции 1:4 в рамках профилактики сердечно-сосудистых патологий позволило снизить смертность на 70%.

Учитывая то, что человек испытывает недостаток омега-3 и избыток омега-6 и омега-9, специалисты советуют принимать первую в виде добавок, а остальные получать из продуктов питания. Причем секрет эффективности кислот кроется именно в правильной пропорции.

Ее основное действие заключается в разжижении крови и стабилизации ритма биения сердца. Еще они ускоряют метаболизм и обеспечивают слаженную работу органов. Омега-3 используется в спорте в следующих целях:

  • ускорить восстановление мышц;
  • увеличить скорость набора мышечной массы (можно повысить прирост мускулов на 25%);
  • улучшить здоровье связок и суставов;
  • избавиться от болей в мышцах после выполнения упражнений;
  • ускорить процессы жиросжигания;
  • улучшить усвоение кислорода легкими (важно для сердца и сосудов, которые во время тренировок подвергаются серьезным нагрузкам);
  • укрепить иммунитет.

Польза добавки Омега-3 для организма женщины в первую очередь заключается в избавлении от стрессовых состояний и тревожности. Не менее важное свойство кислот – улучшение настроения, что особенно актуально при ПМС.

Польза омега-3 для организма мужчины очень важна при высоких кардионагрузках. Принимая кислоты в виде добавок, спортсмен сможет повысить общую выносливость и продлить время тренировки. Еще они важны для профилактики болезней простаты. Омега-3 для мужчин в спорте также необходима:

  • для повышения энергетических запасов;
  • снижения риска инсульта и инфаркта при интенсивных тренировках;
  • ускорения прироста мышечной массы;
  • быстрого восстановления после травм.

Правила приема

Как спортпитание Омега-3 принимается в зависимости от степени интенсивности тренировок. Рекомендуются следующие дозировки:

  1. 2-3 г в сутки при активных занятиях спортом;
  2. До 4 г – при интенсивных тренировках.

Что выбрать между аптечными препаратами и спортивным питанием? Специализированный спортпит рассчитан на режим дня с обязательными физическими нагрузками, поэтому содержит большее количество активных веществ и в более высокой дозировке. Поэтому для спортсменов рекомендуются именно спортивные добавки.

Как принимать Омега-3 в капсулах по инструкции: в среднем нужно употреблять по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Но всегда нужно учитывать рекомендации, указанные производителем на упаковке.

К примеру, «Сердечно-сосудистая система NOW Omega-3 1000 mg» необходимо принимать по 2 капсулы 1-3 раза в день после еды, запивая большим количеством воды.

Сколько принимать Омега-3 при занятиях спортом: курс продолжается не менее 3 месяцев. Постепенно по рекомендации врача дозировку можно увеличить до 10 капсул в день.

Польза и вред кислот омега-6 не менее важны для организма. Эти кислоты действуют противоположно омега-3. Они сгущают кровь, замедляют метаболизм, а при избытке в организме могут провоцировать опухоли и воспаления. У женщин из-за этого наблюдаются сильные менструальные боли, полипы и эндометриоз.

Польза омега-6 для женщин:

  • повышение упругости кожи;
  • улучшение состояния волос и ногтей;
  • уменьшение негативных проявлений ПМС.

Польза омега-6 для организма заключается еще и в том, что она значительно усиливает действие омега-3. Но здесь опять же важно соблюдать пропорции. Оптимальным считается соотношение от 4:1 до 2:1.

Вред для организма омега-6 наблюдается только при избытке. Норма потребления в сутки – 8-10 г, что составляет около 5-8% от дневной калорийности. При превышении дозы можно столкнуться с гипертонией, ослаблением иммунитета, воспалениями и расстройствами сердечно-сосудистой системы.

Кислоты омега-9 не считаются слишком значимыми для организма. Даже при ничтожно низком поступлении организм не будет испытывать дефицита, особенно учитывая то, что этот триглицерид очень легко усваивается. Поэтому такие жирные кислоты можно получать из пищи: авокадо, миндаля, рапсового и подсолнечного масла.

Но несмотря на незначительную роль в изучении вопроса, для чего полезно и как принимать омега-9, ученые пришли к выводу, что эти кислоты помогают снизить концентрацию холестерина, риск развития сахарного диабета и болезней сердца. Объем триглицерида должен составлять около 13-20% от ежедневной калорийности рациона. Вред омега-9 может проявиться при превышении дозировки. Из-за нарушения метаболизма липидов есть риск ожирения, проблем с репродуктивной системой, сгущения крови и, как следствие, инфарктов или инсультов.

Комплексная добавка Омега 3-6-9

В составе комплекса жирных кислот Омега 3-6-9 все нужные компоненты содержатся в правильной пропорции, необходимой для нормальной работы организма. Она за короткое время восполняет недостаток триглицеридов. Рассмотрим, как принимать взрослым Омега 3-6-9, на примере разных добавок:

  • UNIFORCE OMEGA 3-6-9 1200 MG: по 2 капсулы 1 раз в день во время еды.

  • BIOVEA OMEGA-3-6-9 1000 MG: по 1 капсуле во время еды не более 3 раз в сутки.

  • NATROL OMEGA 3-6-9 COMPLEX: по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.

Среди этих добавок вы можете выбрать любую, учитывая то, какая из схем приема для вас будет наиболее удобной.

NATROL Omega 3-6-9 complex (90 капсул)

Способы доставки:
Самовывоз — 100р.
Доставка в пределах МКАД от 250р.
Доставка за МКАД от 350р.
Доставка по РФ от 250р.
(точная сумма зависит от веса заказа, с вами свяжется наш менеджер)

Способы оплаты:
Наличными
На карту Альфа-банка (после звонка менеджера)

  • Обзор
  • Написать отзыв

Omega 3-6-9 – комплекс незаменимых жирных кислот высочайшего качества. Он состоит из смеси концетрированного рыбьего жира, богатого EPA и DHA (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты), масла огуречника с высоким содержанием линолевой кислоты, и льняного масла (источник олеиновой кислоты).

Незаменимые жирные кислоты жизненно необходимы человеку, они не синтезируются организмом и, как следствие, должны поступать извне. Они имеют важное значение для создания и обновления клеток, нормального развития кровеносных сосудов и нервов, сохранения структуры кожи. Кроме того, основные жирные кислоты — Омега-3, 6 и 9 участвуют в производстве гормонов и ферментов, являются очень важным элементом нервных тканей, имеют колоссальное значение для мозга.

Продукт данной категории совершенно необходим, как элемент полноценного питания и крепкого здоровья, т.к. жирные кислоты положительно влияют на иммунитет, уменьшают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют суставы и улучшают память и когнитивные функции.

Рыбий жир

Один из лучших доступных источников омега-3 EPA и DHA. Эти жирные кислоты встраиваются в мембраны мышечной клетки, тем самым помогая восстановлению после высокоинтенсивных тренировок.

Масло огуречника

Содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA), омега-6 жирные кислоты, которые могут быть произведены в организме только в ограниченных количествах. GLA работает совместно с другими жирными кислотами Омега.

Льняное масло

Концентрированный источник омега-9 жирных кислот, которые являются важными компонентами нервных клеток. Так как нервная система работает с мышцами, чтобы давать взрывную мощь и силу, важно снабжать ваш организм адекватным уровнем омега-9 жирных кислот.

НЕ содержит: дрожжи, пшеницу, кукурузу, молоко, яйця, глютен, искусственных красителей или ароматизаторов, нет сахара или крахмала.

90 капс
Порция — 1 капсула
Количество порций — 90
Содержание питательных веществ в одной порции (1 капс.) продукта:
Энергетическая ценность 15 ккал
в т. ч. калории от жиров 15 ккал
Всего жиров 1,5 г
Насыщенные жиры 0 г
Транс жиры 0 г
Полиненасыщенные жиры 0,5 г
Мононенасыщенных жиров 0 г
Холестерин 5 мг
Омега-3 рыбий жир (анчоус, треска, скумбрия, сардины) 400 мг
EPA (эйкозапентаеновая кислота) 70 мг
DHA (докозагексаеновая кислота) 45 мг
Льняное масло (Linum Usitatissimum) (семя) 400 мг
Альфа-линоленовая кислота 200 мг
Линолевая кислота 50 мг
Олеиновая кислота 60 мг
Масло огуречника 400 мг
GLA (гамма-линоленовая кислота) 70 мг
Линолевая кислота 125 мг
Олеиновая кислота 55 мг

Ингредиенты:Желатин, глицерин, вода, природный токоферолов (в качестве консерванта), природные масла лимона.

Рекомендации по применению:

Принимать по 1 капсуле два раза в день, с едой.

Купить Natrol Omega-3-6-9 Complex 90 гел.капс

Краткое описание

Omega 3-6-9 со вкусом лимона! Natrol Complex Omega 3-6-9 – комплекс незаменимых жирных кислот высочайшего качества. Он состоит из смеси концетрированного рыбьего жира, богатого EPA и DHA (эйкозапентаеновая и док. Читать далее.

    Доступность: На складе

Omega 3-6-9 со вкусом лимона!

Natrol Complex Omega 3-6-9 – комплекс незаменимых жирных кислот высочайшего качества. Он состоит из смеси концетрированного рыбьего жира, богатого EPA и DHA (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты), масла огуречника с высоким содержанием линолевой кислоты, и льняного масла (источник олеиновой кислоты).

Omega 3-6-9 незаменимые жирные кислоты жизненно необходимые человеку, они не синтезируются организмом и, как следствие, должны поступать извне. Omega 3-6-9 имеют важное значение для создания и обновления клеток, нормального развития кровеносных сосудов и нервов, сохранения структуры кожи. Кроме того, основные жирные кислоты Omega 3-6-9 участвуют в производстве гормонов и ферментов, являются очень важным элементом нервных тканей, имеют колоссальное значение для мозга.

Omega 3-6-9 совершенно необходим, как элемент полноценного питания и крепкого здоровья, т.к. жирные кислоты положительно влияют на иммунитет, уменьшают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют суставы и улучшают память и когнитивные функции.

РЫБИЙ ЖИР — один из лучших доступных источников Омега-3 EPA и DHA. Эти жирные кислоты встраиваются в мембраны мышечной клетки, тем самым помогая восстановлению после высокоинтенсивных тренировок.

Врачи рекомендуют, есть рыбу хотя бы два раза в неделю. Вспомните «рыбные дни: вторник и четверг». Омега-3 жирные кислоты, необходимы для здоровья головного мозга, сердца и не только.

МАСЛО ОГУРЕЧНИКА — содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA), омега-6 жирные кислоты, которые могут быть произведены в организме только в ограниченных количествах. GLA работает совместно с другими жирными кислотами Омега. Совместно с Омега-3 и Омега-9 они помогают регулировать метаболизм, сохраняют здоровье костной ткани, поддерживают суставы и связки, помогают в восстановлении иммунитета.

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО — концентрированный источник омега-9 жирных кислот, которые являются важными компонентами нервных клеток. Так как нервная система работает с мышцами, чтобы давать взрывную мощь и силу, важно снабжать ваш организм адекватным уровнем омега-9 жирных кислот. Также регулирует уровень сахара в крови

Полезные эффекты и особенности Natrol Complex Omega 3-6-9

Положительное влияние на структуру и активность клетки.

Улучшение работы сердца, мозга, глаз и суставов.

Снижение уровня холестерина низкой плотности.

Оказывает противовоспалительный эффект.

Являются отличными антиоксидантами, то есть способствуют выведению из организма вредных веществ и свободных радикалов.

Важнейшим аспектом действия полиненасыщенных жирных кислот Natrol Complex Omega 3-6-9 является их участие в обеспечении передачи нервных импульсов и улучшении памяти, интеллектуальной и физической устойчивости.

Состав Natrol Complex Omega 3-6-9

Содержание веществ в дневной дозе (1 капсула)

Natrol — Omega 3-6-9 Complex со вкусом лимона, 60 кап.

Omega 3-6-9 – комплекс незаменимых жирных кислот высочайшего качества. Он состоит из смеси концетрированного рыбьего жира, богатого EPA и DHA (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты), масла огуречника с высоким содержанием линолевой кислоты, и льняного масла (источник олеиновой кислоты).

Незаменимые жирные кислоты жизненно необходимы человеку, они не синтезируются организмом и, как следствие, должны поступать извне. Они имеют важное значение для создания и обновления клеток, нормального развития кровеносных сосудов и нервов, сохранения структуры кожи. Кроме того, основные жирные кислоты — Омега-3, 6 и 9 участвуют в производстве гормонов и ферментов, являются очень важным элементом нервных тканей, имеют колоссальное значение для мозга.

Продукт данной категории совершенно необходим, как элемент полноценного питания и крепкого здоровья, т.к. жирные кислоты положительно влияют на иммунитет, уменьшают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют суставы и улучшают память и когнитивные функции.

Рыбий жир.

Один из лучших доступных источников Омега-3 EPA и DHA. Эти жирные кислоты встраиваются в мембраны мышечной клетки, тем самым помогая восстановлению после высокоинтенсивных тренировок.

Масло огуречника.

Содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA), Омега-6 жирные кислоты, которые могут быть произведены в организме только в ограниченных количествах. GLA работает совместно с другими жирными кислотами Омега.

Льняное масло.

Концентрированный источник Омега-9 жирных кислот, которые являются важными компонентами нервных клеток. Так как нервная система работает с мышцами, чтобы давать взрывную мощь и силу, важно снабжать ваш организм адекватным уровнем Омега-9 жирных кислот.

Содержание питательных веществ в одной порции (1 капс.) продукта:

Энергетическая ценность — 15 ккал

в т. ч. калории от жиров — 15 ккал

Всего жиров — 1,5 г

Насыщенные жиры — 0 г

Транс жиры — 0 г

Полиненасыщенные жиры — 0,5 г

Мононенасыщенных жиров — 0 г

Холестерин — 5 мг

Омега-3 рыбий жир (анчоус, треска, скумбрия, сардины) — 400 мг

EPA (эйкозапентаеновая кислота) — 70 мг

DHA (докозагексаеновая кислота) — 45 мг

Льняное масло (Linum Usitatissimum) (семя) — 400 мг

Альфа-линоленовая кислота — 200 мг

Линолевая кислота — 50 мг

Олеиновая кислота — 60 мг

Масло огуречника — 400 мг

GLA (гамма-линоленовая кислота) — 70 мг

Линолевая кислота — 125 мг

Олеиновая кислота — 55 мг

Другие ингредиенты: желатин, глицерин, вода, природный токоферолов (в качестве консерванта), природные масла лимона.

НЕ содержит: дрожжи, пшеницу, кукурузу, молоко, яйца, глютен, искусственных красителей или ароматизаторов, нет сахара или крахмала.

Рекомендации по применению:

Принимать по 1 капсуле два раза в день, с едой.

Ссылка на основную публикацию